Kecantikan dan perawatan kulit wanita
Setiap perempuan pasti ingin terlihat cantik
terutama untuk menyenangkan pasangannya. Kecantikan memang bisa diperoleh
dengan riasan wajah yang tepat dan cocok dengan tipe wajah, akan tetapi yang
paling penting adalah merawat kecantikan wajah alami agar wajah tetap terlihat
cantik walaupun tanpa riasan/make-up.
Terkadang
sebagai sesama perempuan, kita sering membanding-bandingkan cara perawatan
kecantikan kita dengan sahabat-sahabat kita, atau bahkan dengan para
selebritis. Jangan terburu nafsu; perawatan kecantikan untuk seseorang belum
tentu cocok untuk orang lain. Hal ini karena setiap perempuan memiliki keunikan
kecantikan masing-masing; perawatan untuk perempuan berkulit normal tentu
berbeda dengan perempuan berkulit kering.
Dengan
selalu menjaga kebersihan kulit wajah dan tubuh kita akan senantiasa terlihat
bersih dan putih.
Kebersihan
adalah suatu keharusan dalam perawatan kecantikan. Kosmetik wajib yang harus
selalu digunakan oleh perempuan di segala usia adalah pelembab dan pembersih
wajah. Tentu saja pelembab dan pembersih wajah ini banyak sekali macamnya, dan
kita harus menggunakan kosmetik yang cocok untuk kulit kita. Mungkin ada
perempuan yang tidak bisa menggunakan sabun wajah sebagai pembersih dan lebih
memilih memakai cleansing milk dan toner; ada juga yang berkulit sensitif dan
lebih memilih menggunakan facial foam.
Berikut ini
tips perawatan kulit:
- Bersihkan wajah dengan pembersih dan penyegar yang cocok dengan jenis kulit setiap pagi dan malam hari
- Bubuhkan pelembab. Untuk perempuan yang telah berusia lanjut mungkin dapat diikuti dengan penggunaan serum dan eye cream agar kulit tidak tampak berkerut. Sebaiknya pelembab tidak hanya digunakan pada pagi hari saja, tapi juga pada malam hari, misalnya dengan night cream.
- Bubuhkan bedak tabur untuk wajah setelah menggunakan pelembab. Gunakan foundation dan compact powder hanya pada saat-saat tertentu saja, misalkan untuk riasan ke undangan atau acara-acara formal lainnya. Hindarkan penggunaan alas bedak untuk riasan sehari-hari agar pori-pori kulit tetap terawat.
- Lakukan perawatan masker wajah paling tidak seminggu sekali dan scrub wajah paling tidak sebulan sekali. Hal ini penting untuk mengangkat sel-sel kulit mati dan menjaga kelembaban kulit serta merawat pori-pori.
- Selalu membersihkan wajah sebelum tidur, baik dengan cleansing milk ataupun facial wash. Hal ini untuk mencegah timbulnya jerawat di wajah.
- Gunakan body lotion atau body cream ke seluruh tubuh setiap sehabis mandi agar kelembaban kulit tetap terjaga. Untuk yang sering beraktifitas di bawah sinar matahari, jangan lupa kenakan pelembab dengan SPF dan UV filter.
- Mandilah minimal 2 kali sehari, atau setiap kali setelah beraktifitas yang menguras keringat. Gunakan sabun yang cocok dengan jenis kulitBerolahraga untuk menjaga kecantikan diri.
Berolahraga
untuk menjaga kecantikan diri
Kecantikan
tidak hanya diperoleh dari perawatan dengan kosmetik yang tepat, tapi juga dari
kebugaran tubuh. Kecantikan alami akan lebih terjaga jika kita rajin berolah
raga.
Tidak perlu
olah raga berat untuk menjaga kebugaran tubuh, yang penting adalah tubuh diberi
kesempatan untuk bergerak agar otot-otot tubuh tergerakkan. Jangan lupa untuk
selalu melakukan pemanasan sebelum berolah raga agar tidak terjadi cedera.
Berikut ini
adalah tips untuk berolah raga:
- Jalan kaki di pagi hari selama 45-60 menit. Lakukan paling tidak tiga kali dalam seminggu. Hal ini pun dapat dilakukan dengan menggunakan treadmill.
- Bersepeda. Buatlah target berbeda setiap kali bersepeda, misalnya hari ini jarak tempuhnya dua kilometer, mungkin besok tiga kilometer. Lakukan bersepeda paling tidak empat kali seminggu.
- Untuk yang memilih berolah raga energik, mungkin bisa melakukan aerobik, salsa atau taebo. Lakukan selama satu jam, tiga kali dalam seminggu.
- Latihan beban. Jika memilih untuk berolah raga di gymnasium, lakukan latihan beban. Jangan lupa buat target; misalnya bulan ini latihan beban dengan berat beban lima kilo, bulan depan tingkatkan menjadi enam atau tujuh kilo.
- Sebagian orang mungkin ada yang hobi berolah raga berat, seperti tenis, badminton, atau futsal. Lakukan secara teratur 1-2 kali seminggu, dan jangan lupa untuk selalu melakukan pemanasan tiap kali berolah raga.
Mengatur
pola makan yang baik
Memiliki bentuk tubuh ideal tentu menjadi idaman setiap perempuan. Salah satu cara untuk memperolehnya adalah dengan mengatur pola makan. Tentu tidak salah jika kita senang makan coklat atau es krim, tetapi kita harus mengimbanginya dengan mengonsumsi makanan yang berserat dan berprotein. Kata kunci dalam diet pola makan adalah ‘cukup’. Kita boleh mengonsumsi apa saja yang kita sukai, asalkan dalam jumlah yang ‘cukup’ dan tidak berlebihan.
Istirahat
yang cukup
Salah satu
hak tubuh adalah beristirahat. Dengan beristirahat, tubuh menjadi rileks dan
dengan sendirinya mengumpulkan kembali energi dan kekuatan untuk beraktifitas.
Tidur cukup di malam hari adalah istirahat yang paling baik; beberapa orang
mungkin menambahnya dengan tidur siang dalam waktu yang singkat untuk tetap
menjaga kebugaran tubuh.
Berikut ini
adalah tips beristirahat:
- Tidurlah minimal 6-8 jam setiap harinya. Hal ini dapat menjaga kesegaran wajah, kulit dan tubuh.
- Hindarkan minuman berkafein, bersoda dan mengandung asam menjelang beristirahat. Ini untuk mencegah perut kembung yang dapat mengganggu kesehatan.
- Minumlah segelas air putih sebelum tidur. Pagi hari setelah bangun, minumlah lagi segelas air putih. Hal ini baik untuk memperlancar metabolisme tubuh.
- Beberapa orang mungkin memilih untuk minum segelas susu hangat sebelum tidur. Pilihlah susu yang rendah kalori dan lemak agar tidak terjadi penimbunan lemak.
0 komentar:
Posting Komentar